保健の授業で「心と体のかかわり」を勉強しました。先日の校外学習の講義でも話がありましたが，心と体は密接に関連していることを学びました。
　その中でタイトルの話と実践をしました。某テレビ番組でも取り上げられていましたが，心は過去や未来を気にするあまり，疲れてしまいます。それを和らげるトレーニングです。さらに，集中力も向上する，睡眠も良くなるなど，良いことだらけです。科学的にも成果が出ているそうです。
　詳しくは調べてみて下さい。