皮膚をひっぱることによって血行を促し、疲労回復やけがの防止に役立てるスポーツ整膚。今日は駅伝の練習をしている生徒を対象に講習を受けました。整膚は友達同士でも自分でもできる比較的簡単な方法。トレーニングの前後や風呂上がりなどに自分で皮膚を引っ張るだけでも効果があるとか。日常的に試してみるといいのではないでしょうか。