１年生もジョギング練習が始まりました！

　ジョギング練習の目標は・・・
　・体力の向上と健康の増進
　・自分の体力に応じた目標を決め、達成できるように努力する
　・運動に親しむ

　今日は、準備運動をして、走るときの注意事項や走り方のコツを教えてもらいました。

　まずは、運動委員のお兄さんの後に続いて、ゆっくり１週「にこにこペース」
　
　体が温まったら、３分間自分のペースで走る「グッドペース」
　タイミングよく呼吸することや、同じペースを維持することを意識して走りました。

　たくさん走ったので心配していましたが、上手にペース配分ができたのか、体調を崩す子はいませんでした。　

　次のジョギング練習は、１月１５日火曜日です。
　１年生はジョギング大家までの間、火・木の朝にジョギング練習を行う予定です。
　無理をしないように、朝の体調を確認していただけると助かります。
　ご理解とご協力をよろしくお願いします。